はい、こんにちは。
今日は、瞑想について話していくよ。
といっても私もチラッとやっただけだから深い話はできんけど。
瞑想のイメージとしてはどんなもんがあるんだろう。
坊さんの修行やヨガのイメージだったり、怪しい、意味ない、そんなのやるなら部屋の掃除でもした方がマシとか色々あると思うけど、実際どーなのって話し。
あくまで私の経験したことなのであしからず。
◾︎ヴィパッサナー瞑想
もう15年くらいに前になるのかな、京都でヴィパッサナー瞑想っていうのに参加したのよ。10日間、誰とも口聞かずにひたすら瞑想三昧。考えてみて。普通に生きてたら、絶対ないよね、10日間誰とも口聞かないって。しかも、瞑想しっぱなし。テレビ、携帯、本、筆記用具もダメなの。常に自分。ある意味、エンターテイメントが自分しかない状態。
ヴィパッサナー瞑想について詳しくはこちら↓
https://www.jp.dhamma.org/ja/
◾︎途中で逃げ出したくなる
私の場合、最初の数日がマジキツくて、倒れてやろうかとか、泡吹いてやろうかとか、どうにかしてそこから逃げ出せないかと本気で考えてた（別に強制的に閉じ込められてるわけではない）。というのも、途中から過呼吸というのかよくわからんけど、うまく息ができんくなっちゃって苦しくて苦しくて。それでも何とか我慢して続けたら苦しい症状は収まった。あまりこんなことを言うと怪訝に思われるかもしれないが、それらの症状は浄化の過程だったのではないかと思う。
◾︎静から動の世界へ戻る時はこんな感じ
しばらくすると日にちの感覚がおかしくなってきて、いったい何日経ったのかわからなくなってくるの。まぁいいやって感じで瞑想三昧続けたんだ。場所が田舎の山の中なのね。目の前の景色というか、周りも皆さん瞑想しているわけだから、「動き」というのがあまり目に入ってこないのよ。だからびっくりしたよ。10日間終わってからの京都駅。目に入るもの全てが同時に動いてる。車、人、信号、エスカレーター、アナウンスなどなど。うわぁ、何この
全て同時に動いてる感！
と思ったよ。ずっと山にこもって急に街にでるとこのように目に映るのね。あと、頭おかしくなっちゃったのか、皆んな本当は１つなのにお互い知らん顔してて笑えるとか思ったり。
◾︎ほぼ妄想
瞑想やってる最中は、私の場合ほとんどが妄想だった。出るわ出るわ。しかも時間はたっぷりあるから妄想を掘って掘って掘りまくれるから底の底まで楽しめるの（本来は妄想や色々出てくる考えなどはただ眺めて流す。あっ、俺今こんなこと考えているんだー。ふーん。って感じで深追いしないこと）。
あと、自分の過去もどんどん思い出す。よくこんなこと覚えてたなぁとか。親のありがたみ(反面教師ながらも、大きくはしてくれた)とか事細かく思い出すの。また、自分の悪行の数々や微々たる善行とかも。過去生なのか単なる妄想なのか、自分が兵隊で残虐行為を行ってたりとか。また、気がづいたら頭の中の言語が英語になってたりもした。かと思うと、「あっ今何にも考えてなかった」という空の時があったりとか。
非常にキツイのが
思い出し笑い
これは最高に我慢するのがキツかった。ありありと蘇るのよ、過去の笑えた状況が。おかしくっておかしくってしょうがないんだけど、周りは皆んな瞑想してるわけだからギャハハッと笑うわけにもいかず。だから必死で耐えるの。そりゃ肩、プルうよね。あと、頭の中で思う自分と、実際の自分が重なる感じとでもいうのか、あぁ、俺って俺なのねと思う瞬間があったり、何とも愛おしい自分って思えたりとか。パッと小学生の時の自分が出てきて、この頃の自分と今の自分本質的に何も変わってないじゃんと気付いたりとか。
で、結局どうだったの？というと、正直よくわかんない。しかし、超素の自分とでもいうのか、フラットな自分、ゼロな自分とでもいうのか、それは知れた。そういう自分があるってことを知れたってことがデカイと思う。それが何かの役に立ってんのかと問われれば、うーん、わかんない。ただ、私はフラットな自分、ゼロな自分を知っているとしか言えない。
◾︎10日間の瞑想終了後
10日間の瞑想が終わり、散々見てきた人々と初めて言葉を交わす。皆、一様に明るい。いつも朝食として出してもらえるパンとかジャムとかを、様々なバリエーションでサンドイッチにしてたらふく喰う奴がいて、お前、メシ喰いに来てんじゃねぇぞと最初のうちは腹が立ってたけど、ずっと見ているうちにそのバリエーションに感心してきたりして。そして、そいつと初めて交わした言葉がまさにそのこと。「色んなバリエーションのサンドイッチ作ってとてつもない量喰ってたよね」と言うと、「えぇっ、そんなに見られてたの？」だって。そんな彼は、私が着ていたTシャツを見てはいつも救われてたとのこと。そのTシャツには「Easy to be happy」と書かれていた。
また、「僕、幽霊見ちゃった」と神妙な面持ちで言ってきた人がいて、えっ！どこで幽霊見たの？って聞いたら
「自分の中で」
だって。
「自分の中で幽霊見ちゃった」ってヒソヒソ言うの。もうそれ聞いてビックリしちゃってさ。自分の中ってどゆこと！？「自分の中で幽霊見ちゃった」は、はたして幽霊見ちゃったことになるのか！？とか思ったらおかしくておかしくて仕方がなく、こっちは内心は「ププーッ」なわけ。何それみたいな。でも相手は神妙なもんだから何とか笑うのを堪えたけどさ。ま、そんなこんなあって、総じて言えば、最初は辛かったけど楽しかった。自分の中に超色んなもんが詰まってんだなと思ったし、絶えることのない妄想にも、よくもこれだけ出てくるもんだと感心した。ホント、自動的に出てくるからね。
ざっと私が体験した瞑想を書いてきたけど、これによって興味を持ってくれた人がいれば嬉しく思う。
それからずーっと瞑想やってなかったけど、ここ数日、1日に10〜20分だけやってる。効果としては、もう単純になんかスッキリするのよ。それによって何かするのに効率が良くなったとか、考え方がポジティブになったとかはまだ感じない。ま、とにかくしばらく続けてみて何かしら感じるところがあればまた報告するね。
